Permite que esta clase te ayude a prevenir lesiones, mejorar tu autoestima, restaurar tu vitalidad y trabajar  rangos de movimiento tan importantes para el desempeño de  tus actividades en el día a día. ​

Además:

• A vivir de manera independiente por más tiempo. Ayudándote a mantener la fuerza, controlar dolencias crónicas y recuperarte más rápido de futuras cirugías.

• Es una excelente opción de ejercicio ya sea que estés actualmente activo o simplemente buscando comenzar. 

• Mejora la estabilidad y el equilibrio, reduciendo así el riesgo decaídas.

• Pilates también es de ayuda con una variedad de dolencias relacionadas con la edad, como:

  • Artritis- Los movimientos suaves de los diferentes ejercicios del repertorio de esta disciplina disminuyen la posibilidad de que las articulaciones se “compriman”, y pueden mantener su movilidad y rango de movimiento.

  • Osteoporosis o estenosis – Pilates puede aumentar la densidad ósea tanto en la columna vertebral como en la cadera (algo positivo en el caso de osteoporosis) y en cuanto a la estenosis, hay ejercicios que pueden estirar los músculos de la espalda y fortalecer los músculos extensores de la columna, contrarrestando así la fuerza de gravedad que puede llevar a las personas mayores a tener una posición encorvada.

  • Existen estudios sobre como Pilates desacelera los efectos de enfermedades como el Parkinson y la esclerosis múltiple, en este caso ayudando a las personas a superar la rigidez y volverse más ágiles a través de del equilibrio y el movimiento simétrico.